fbpx

Kategoria Przepisy

Placki z czerwonej fasoli jak brownie

placki z czerwonej fasoli jak brownie, dietetyk kliniczny chojnice

Kto to słyszał, żeby do placków na słodko dodawać fasolę… Dodają do brownie to i do placków można. Fasola zwiększa gęstość odżywczą, a składniki użyte w tym przepisie sprawiają, że placki nasycą na dłużej, są źródłem skrobi opornej, błonnika, białka…

Sycący suflet śniadaniowy

sycący suflet śniadaniowy, zdrowe śniadanie, niski indeks glikemiczny, rozszerzanie diety, dietetyk kliniczny chojnice

Zwykłe owsianki, pieczone, placuszki… to wszystko znudziło się Twojej rodzinie? Przygotuj prosty suflet śniadaniowy na bazie jajek. Bogaty w białko, sycący, o niskim indeksie glikemicznym, do zjedzenia przy stole, do zabrania na piknik lub do pracy. Połącz z ulubionymi dodatkami…

Zdrowe babeczki z jabłkami bez cukru

zdrowe babeczki z jabłkami bez cukru, zdrowe wypieki, dietetyk kliniczny chojnice

Zdrowe babeczki z jabłkami bez cukru…ale ze słodzikiem. W taki sposób możemy oszukać tylko naszą trzustkę, ale nie głowę 😉. Wypróbuj ten przepis jeżeli jesteś pożeraczem babeczek. Wyjdzie na zdrowie Tobie i całej rodzinie. Babeczki, które proponuję mają niski indeks…

Kotleciki mięsne z soczewicą i warzywami

kotleciki mięsne z soczewicą i warzywami, dietetyk kliniczny chojnice, zdrowe przepisy, jak zrobić tani obiad, karmienie piersią chojnice, rozszerzanie diety chojnice, dietetyk pasionek chojnice

Chcesz jeść mniej mięsa? Chcesz by Twoja dieta była bardziej różnorodna? A może zastanawiasz się, jak zwiększyć ilość obiadu dla całej rodziny, nie wydając więcej? Postaw na strączki, warzywa i kasze. Strączki idealnie się komponują z mięsem, wzbogacą je w…

Pasta z wędzonego pstrąga z fasolą

pasta z wędzonego pstrąga i fasoli, pasta rybna, pasta do pieczywa, dietetyk chojnice, dietetyk dziecięcy chojnice

Prosta i smaczna propozycja na pastę do pieczywa. Najbardziej czasochłonne jest oddzielenie mięsa ryby od ości. Fasola nadaje paście mazistej konsystencji i sprawia, że ma więcej wartości odżywczych. Koniecznie podawaj w towarzystwie warzyw! Wszystkie produkty kupisz na Targu Lokalnych Specjałów!…

Zdrowe kruche ciasteczka z migdałami

zdrowe kruche ciasteczka z migdałami, dietetyk chojnice, dietetyk dla dzieci, dieta w ciąży, dieta mamy karmiącej, rozszerzanie diety, blw

Czy ciasteczka mogą być zdrowe? Te domowe bez wątpienia mogą być zdrowsze, w przeciwieństwie do sklepowych. Wszystko zależy od użytych składników. Bo zrobione w domu, bo przygotowane z produktów dobrej jakości, bo mają subtelny dodatek słodyczy (migdały robią robotę, one…

Tort malinowo-jagodowy o niskim IG

tort malinowo jagodowy z niskim indeksem glikemicznym, fit tort, tort dla cukrzyka, dietetyk chojnice

Nie będę ukrywać, że mistrzem w robieniu tortów nie jestem. Robię je zaledwie kilka razy w roku, zawsze wyjdą, zawsze są „fit” i pełne sezonowych smaków. Za każdym razem zastanawiam się, jak można jakieś danie przygotować zdrowiej, tak byśmy po…

Kotleciki rybne z cukinią

kotleciki rybne z cukinią, dietetyk chojnice, karmienie piersią chojnice, doradca laktacyjny chojnice, dietetyk dziecięcy chojnice

Nie lubisz ości? Twoje dzieci nie lubią formy całej ryby na talerzu? Wybierz polędwicę z ulubionej ryby i przygotuj szybkie kotleciki bez ości. Podawaj z sezonowymi warzywami (u mnie świeże ogórki z jogurtem i fetą) i pieczonymi ziemniaczkami. Kotleciki rybne…

Pasty do pieczywa

pasty do pieczywa, domowy hummus, pasta jajeczna, pasta z awokado, dietetyk chojnice, doradca laktacyjny chojnice

Pasty do pieczywa są dobre na wszystko. Na wyczyszczenie lodówki z resztek, na spotkanie ze znajomymi w formie przekąsek, na wynos i idealne do maczania paluszków chlebowych lub domowych nachosów. Mam dla Ciebie dwa pomysły na proste pasty do pieczywa.…